Вчіться насолоджуватися життям!

Емоційний стан людини залежить не від того, що відбувається в її житті, а від того, як він на це реагує. Рекомендації по правильному сприйняттю розробили американські вчені.

1. Навчіться помічати можливості, що відкриваються

Наприклад, втрата роботи може викликати обурення, гнів. Хоча продуктивніше сконцентрувати увагу на перспективах і шукати нове місце роботи. Повсякденні обов'язки не варто сприймати як важку ношу, адже важливий результат. Приготування їжі, наприклад,- можливість насолодитися її смаком. Азбучні істини, про які ми забуваємо, дають шанс сприймати життя як задоволення.

2. Перестаньте бути емоційним спостерігачем

Замість того щоб придушувати емоції або розряджатися алкоголем, навчитеся керувати ними, а не підкорятися їм.

3. Уникайте незрілого сприйняття життя

Позбавтеся від омани, що хтось інший, а не ви самі, зможе зробити вас щасливим. Емоційна зрілість- це вміння сказати "ні", коли вам нав'язують обтяжливі зобов'язання, і тим самим ухилитися від негативних відчуттів.

4. Звільнитеся від емоційної травми

Дослідження доводять, що тривалий вплив стресів на організм значно погіршує психічне самопочуття у майбутньому.

5. Контролюйте психічний стан

Пусковий механізм серцево-судинних захворювань і гастроентерологічних розладів часто пов'язаний з депресією, озлобленістю і стурбованістю. Слідкуйте за тим, щоб нормально харчуватися, відпочивати і давати організму фізичне навантаження.

6. Сприймайте життя як серію перехідних одне в інше подій

Всі ці події- своєрідні уроки, що складаються в поняття "життєвий досвід".

Комментарии закрыты.