Як досягти гармонії і щастя? Слідуйте власним пріоритетам!

Повсякденне життя наповнене обов'язками, які віднімають сили настільки, що до вечора настає виснаження і фізичне, і моральне. Але навіть у такому стані ми здатні цілком на дії, що дарують життєву енергію. І як тільки ці дії стануть звичкою, можна вважати, що у вас є вбудована батарея, яка забезпечуватиме силами протягом довгого часу. Давайте подивимося на деякі з цих "джерел живлення", що допомагають досягти гармонії і щастя.

Порада 1: кожен день вирушайте на півгодинну прогулянку

Під час прогулянки ваші думки і почуття звернені на навколишнє оточення? Що ви бачите навколо? Що відчуваєте? Що чуєте?
Ви коли-небудь бачили собаку, що гуляє з господарем? Вона зупиняється, принюхується, робить ще один крок і знову принюхується. Вона ніби вбирає всі відчуття навколишнього середовища в себе. Спробуйте і ви сприймати світ таким же чином. так. Відчуйте своїми органами почуттів все те, що вас оточує, сконцентруйтеся на цьому і насолоджуйтеся. Ніяких думок про роботу, проблеми, сварках! Не відволікайтеся на стільниковий або прослуховування музики. Просто живіть тут і зараз!

Рада 2: рухайтеся

Рух у формі спортивних занять з рівномірним навантаженням, що підвищують витривалість- справжній життєвий еліксир. Фізичне навантаження звільняє думки, допомагає зняти напругу, стимулює обмін речовин. Важливо вибрати саме той вид спорту, заняття яким приносить вам радість, адже тільки так тренування стають ефективними. А рух сам по собі всього лише тримає вас в русі.

Рада 3: щодня знаходите 10 хвилин для релаксації

Ви можете викроїти для релаксації цей невеликий період при очікуванні в черзі, або під час повернення з роботи додому, в обідню перерву або ввечері вдома.

Рада 4: створіть список пріоритетів

Що для вас найважливіше в житті: здоров'я, спорт, кохання, порядність, фінансова стабільність, свобода, успіх, визнання, надійність?

Створіть список з 5 найбільш важливих для вас цінностей і розташуйте їх за зростанням значимості. Кожен день переглядайте список, звіряйте, чи живете ви у відповідності з ним, подумайте, як можна втілити ці пункти в життя. Дотримуючись своїм пріоритетам, ви можете бути впевнені, що живете в гармонії з собою і своїми потребами.

Рада 5: читайте біографії надихаючих вас людей

Читаючи біографії вчених, дослідників і людей, що досягли величезних висот, ми можемо почерпнути для себе багато корисного: успіх не приходить відразу, і у великих людей теж є проблеми; витривалість має велике значення для досягнення цілей; провал- не привід здаватися; без праці не витягнеш і рибку зі ставка; безвихідних ситуацій не буває, якщо в це вірити; надія- життєвий еліксир; навіть з обмеженими фізичними можливостями можна вести повноцінний спосіб життя і так далі.

Рада 6: щодня знаходьте час робити те, що вас задовольняє і радує

Часто ми розмірковуємо, що ж треба зробити для досягнення мети, наповнення себе і свого життя чимось важливим. Але найчастіше ми помиляємося, проектуючи все це в майбутнє, адже найголовніше відбувається з нами в сьогоденні. Щодня ми можемо робити щось важливе для самих себе, для свого життя, для власного щастя. Чим могли б зайнятися ви? Будете читати? Тренуватися? Зателефонуйте комусь? Готуватимете? Станете майструвати? Вирішувати головоломки?

Рада 7: добре дбайте про своє тіло

Наше тіло- єдине місце, де ми можемо жити. Іншого у нас немає, тому є сенс піклуватися про нього добре. Як же слід це робити? Можна почати з харчування. Чим більше ви споживаєте продуктів, вироблених промисловим шляхом, тим більше ви отримуєте консервантів, барвників, штучних ароматизаторів та інших добавок, які можуть бути в тій чи іншій мірі небезпечні для здоров'я.

Чи станете ви заправляти свою машину неякісним паливом, йдучи на ризик, що ваше авто зламається? Навряд чи. А адже саме так ви робите, купуючи продукти промислового виробництва, в яких повним повно підсилювачів смаку, консервантів і барвників. Більше їжте натуральних продуктів, які готуєте самі. У вас є час або ви обов'язково його знайдете, щоб піклуватися про своє тіло, якщо для вас це справді важливо.

Рада 8: насолоджуйтеся їжею

Насолоджуватися їжею означає, що для прийняття їжі ви бу
дете виділяти час, а не станете перекушувати на ходу або проковтувати вечерю перед телевізором, аби відчути ситість. Той, хто насолоджується їжею, їсть не заради втамування голоду, а для ощущаенія повноти життя, насолоди кожним з'їденим шматочком, який приносить здоров'я тілу. З цієї точки зору прийом їжі можна порівняти з медитацією. Іншими словами, отримувати задоволення від їжі означає відчувати себе щасливим і задоволеним зсередини.

Рада 9: робіть добро іншим людям

Існує мало таких речей, які цінуються більше, ніж добро. Добрий поступак- необов'язково щось масштабу. Досить просто посмішки, подяки, компліменту, слів вдячності або зацікавленості в тому, чим займаються інші. Якщо ми даруємо іншим людям свою любов і схвалення, то можемо бути впевнені, що все повернеться до нас сторицею.

Рада 10: дотримуйтесь порядок

Звільніть від непотребу свій стіл, свій автомобіль, свій будинок. Зробіть своє життя простіше. Іноді складається уявлення, що як людина облаштовує своє життя, так він виглядає сам зсередини. Так, якщо людина не дотримується порядок, а живе в хаосі, то і в його думках і почуттях панує хаос. Все те, чим ми себе оточуємо, надає дію на нас самих і на нашу поведінку. Чим більше упорядкований і чистий світ навколо нас, тим менше ми вагаємося, наважуючись небудь викинути. Якщо десь знаходиться багато сміття та інших відходів, ми не роздумуючи розлучимося з цим. І, звичайно ж, може так вийти одного разу, що якесь місце підкорить вас і привнесе у вашу душу спокій і рівновагу. Можливо, це буде церква, буддійський храм, музей, квартира або місце на лоні природи. У будь-якому випадку це місце випромінює гармонію, яка пронизує нас і проникає всередину.

Рада 11: підтримуйте соціальні відносини, будьте товариські

Хороші соціальні зв'язки надзвичайно важливі для емоційного та фізичного благополуччя. Італійська прислів'я говорить: ніч з друзями дарує ще один рік життя. Уникайте людей, справ і ситуацій, які забирають у вас енергію, які вам нудні або просто знаходяться на іншій хвилі.

Рада 12: обмежте перегляд телевізора, новин, газет

Більшість телевізійних і новинних передач являють собою інформаційне сміття, що забруднює наш розум- не варто читати, не варто дивитися, не варто слухати. Також обмежте своє перебування в інтернеті у вільний час до мінімуму. Спробуйте зовсім виключити час на спроби взаємодіяти з передбачуваними друзями в Інтернеті. Замість цього проводите час з справжніми друзями, з якими можна наживо поговорити і разом посміятися. Інтернет не може замінити справжнє життя, надмірне захоплення віртуальною реальністю виснажує вас емоційно і несе негативні наслідки для психіки.

Рада 13: приймайте себе такими, які ви є- з усіма недоліками і талантами

Більшість психологічних проблем пов'язано з відсутністю самоповаги. Якщо ми не можемо самі себе пожаліти, якщо легко готові себе лаяти або постійно сумніваємося в своїх здібностях, то ми приречені на нещасну життя. Однак є хороша новина: ми не народжуємося з заниженою самооцінкою, нас вчать сприймати себе неповноцінними, а, отже, можна навчитися цінувати себе.

Рада 14: перед сном думайте про те, за що ви вдячні

Подяка- почуття сили, і прекрасно те, що ми в будь-який момент можемо вдатися до цього чудесного засобу. Потрібно всього лише подумати про свої матеріальних або нематеріальних благах. Але от невдача, ми ж всі приймаємо як само собою зрозуміле! Ми живемо в хороших умовах, і вважаємо це само самим звичайною справою на світі. Однак нарівні з матеріальними благами у нас є і нематеріальні, які в рівній мірі важливі. До них відносяться: здорове тіло, любляча людина поруч, друзі, доброзичливі колеги. Подумайте про те, якими скарбами ви володієте, і постійно пам'ятайте про це. І тоді вас огорне тепле і приємне почуття, що пронизує тіло і душу.
Если вас интересует продажа домов в Яремче, обращайтесь к нам.

Комментарии закрыты.