Полюби себе такою, яка ти є!

Як ви ставитеся до своєї зовнішності? Приймаєте або відкидаєте? Тим, хто помічає у своїй зовнішності одні недоліки, може знадобитися допомога психолога для підвищення рівня самооцінки, вважає завідувач кафедрою психіатрії N 2 Київської медичної академії післядипломної освіти професор Анатолій Чуприков.


Низька самооцінка- причина неврозів

«З дочкою коїться щось недобре,- скаржиться доктору мама 17-річної дівчини.- Цілими днями крутиться перед дзеркалом: носик пудрить, пінцетом форму брів підправляє, збиває волосся. На півгодини заспокоїться, а потім знову починає себе «в порядок наводити. Скаржиться, що все у неї не так: некрасиві обличчя, ноги, руки ».

« Підлітки майже завжди незадоволені своєю зовнішністю,- говорить професор Анатолій Чуприков.- Причиною зазвичай бувають не об'єктивні фізичні вади, а психологічні проблеми. Зустрічається цей синдром і у дорослих. У більшості з часом це проходить. Однак деякі стають жертвами так званого синдрому дзеркала (або дисморфофобії), при якому сприйняття власної зовнішності значно спотворюється. Маленька горбовина на носі, відстовбурчені вуха або родимка стають для підлітка справжньою трагедією. Йому здається, що через цього "недоліку" навколишні його цураються, ставляться з неприязню, сміються над ним ».

Найчастіше" пунктик "з'являється через необережних висловлювань оточуючих:" Яка ти пампушка! "Або:" У тебе вуха, як у чебурашки, ніжки, як у кози ріжки "та ін Навіть якщо це вимовляють люблячі люди, схильні до дисморфофобії люди сприймають все дуже болісно.

Крім душевного дискомфорту, низька самооцінка і відсутність поваги до себе здатні призвести до неврозів, депресій, алергічних реакцій на нервовому грунті- нейродермітів, астмоідний станам, вегетативних порушень, проблем з печінкою, розладам у статевій сфері.

Якщо з синдромом дзеркала не боротися, він може перерости у важку форму. Людина майже перестає виходити з дому. А якщо змушений перебувати серед людей, то прикриває обличчя рукою, газетою, коміром, надягає темні окуляри, придумує собі "маскирующие" зачіски, щоб приховати "дефект". Один хворий, у якого була майже ідеальна форма носа, спеціально садив собі на нього бджіл, щоб припухлість від укусу приховала "потворність". 16-річна дівчина, щоб відвернути увагу від своїх повік, натирала до крові пемзою щоки.

Багато з страждають синдромом дзеркала звертаються до пластичних хірургів, благаючи виправити ніс, вуха, повіки або губи. Наполягаючи на операції, запевняють, що це змінить їхнє життя на краще: вони будуть добре вчитися, захоплено працювати, цікаво жити, зможуть, нарешті, влаштувати своє особисте життя. Але навіть якщо хірурги погоджуються, пацієнт, як правило, залишається не задоволений результатом або знаходить іншу "недосконалу" частина тіла. Тому кращим рішенням проблеми може стати переоцінка цінностей.

Як працювати над собою

1. Позбавляйтеся від стереотипу, що ваша значимість залежить від довжини ніг і величини бюста. Залучити когось ногами від вух можна, утримати- навряд чи. Ключ успіху- в гідній самооцінці і впевненості в собі.

2. Пам'ятайте, що наші недоліки- це частина того, що відрізняє від інших. Нерідко буває так, що, зробивши собі нові губи або розріз очей, людина просто втрачає індивідуальність.

3. Навколишні сприймають нас так, як ми себе подаємо. І навіть сама ефектна, але порожня красуня програє перед жвавістю вашого розуму, чуйністю, почуттям гумору та іншими безцінними якостями.

4. Вчіться пропускати повз вуха образливі репліки. Помисливість- один з наших головних ворогів.

Що найчастіше викликає невдоволення (за дослідженнями Американської асоціації здоров'я)

У жінок

1. Ноги (стегна).

2. Груди.

3. Живіт.

4. Очі.

5. Губи, підборіддя.

6. Ніс, вуха.

7. Освіченість, інтелект (тільки в порівнянні з іншими жінками).

8. Свій чоловік- як відображення власних недоліків.

У чоловіків

1. Розмір статевого члена.

2. Зростання.

3. Фізична сила.

4. Положення в суспільстві, стан.

5. Вміння пити.

6. Освіченість.

7. Відстовбурчені вуха, лисина.

8. Своя жінка- як відображення власного рівня.

Тест: а ви собою задоволені?

1. Чи відвідують вас мрії, що непогано було б народитися заново й почати життя спочатку?

Так- 4 бали, немає- 16 балів.

2. У вас є хобі, яке завжди приносить вам задоволення?

Так- 18, ні- 5.

3. Коли щось не ладиться, ви частенько думаєте: «Та вже, таке може трапитися тільки зі мною!»

Так- 6, немає- 12.

4. Чи відчуваєте ви бурхливу радість, дізнавшись, що вам іноді хтось сильно заздрить?

Так- 16, ні- 2.

5. Ви будете сильно переживати, якщо хтось- не дуже для вас значимий- відгукнеться про вас як про нудний і малосимпатичний людині?

Так- 3, ні- 12.

6. Ви знаходите розраду в тому, що з вашими знайомими відбулися ті ж неприємності, що і з вами?

Так- 18, ні- 16.

7. Чи будете ви страждати, зрозумівши, що якусь справу краще йде без вашої участі?

Так- 2, ні- 16.

8. Ви мрієте виграти кругленьку суму в лотерею?

Так- 4, немає- 20.

9. У вас завмирає серце і частішає пульс, коли дізнаєтеся, що хтось із друзів або рідних прикупив щось дороге і значне, квартирку, наприклад, або шикарне авто?

Так- 1, ні- 12.

10. Чи подобається вам виступати перед великою кількістю слухачів?

Так- 16, ні- 3.

Результати

Більше 120 балів. Ви задоволені собою- на межі самозакоханості. Зауваження на свою адресу, навіть найсправедливіші, намагаєтеся пропускати повз вуха і поступаєте як вам заманеться. Так і до манії величі недалеко! Так що побільше здорової самокритики і поваги до думки оточуючих, інакше люди будуть просто вас цуратися.

Від 60 до 120 балів. Ви впевнені в своїх силах, йдете по життю з піднятою головою. При цьому знаєте про всіх своїх недоліках, але ставтеся до них раціонально- від якихось намагаєтеся позбутися, а якісь обернути в достоїнства.

Менш 60 балів. У вас занадто низька самооцінка. В чому причина? Міцно запало в душу якесь давнє образа, ви не впевнені у своїх силах, розумі або просто сором'язливі і не вмієте себе подати? А може, просто не там себе шукайте?

Вам потрібно вчитися поважати себе і частіше прислухатися не до шушукання за спиною, а до свого внутрішнього голосу.

Комментарии закрыты.