Як позбавитися від безсоння


Пам'ятаєте, як в дитинстві вас привчали дотримуватися розпорядок дня? В сучасному світі, де все рухається і крутиться з шаленою швидкістю, про це практично ніхто не замислюється. А дарма! Адже такий ритм життя вимотує і виснажує наш організм. І, як наслідок, з'являються різні проблеми зі здоров'ям. Якщо ви читаєте це, значить, як мінімум, одна проблема у вас з'явилася, так як позбутися безсоння?

Якщо ви часто й подовгу ворочаєтеся в ліжку і ніяк не можете поринути у солодкий і цілющий світ сну і відпочинку, або до ранку сидите за екраном монітора, слід задуматися. Вашому організму терміново потрібен відпочинок!

Спробуйте лягати спати і прокидатися в один і той же час. Причому лягати краще до півночі.

Приймайте перед сном теплу ванну з морською сіллю. Це допоможе вам розслабитися і відволіктися від усього пережитого за день. «Не їжте на ніч жирного!» Так-так, ця заяложена часом фраза давно засіла у кожного в голові. Організм повинен відпочивати, а не мучитися зі смаженою курочкою, яку ви подарували йому перед сном.

Чудовим доповненням до режиму дня будуть вечірні прогулянки. Адже скоро літо, і, гуляючи прохолодним ввечері в найближчому сквері або парку, ви наситите мозок киснем і налаштовані на умиротворений лад.

А, може, ви не уявляєте себе без чашки міцної кави і сигарети? Тоді варто задуматися про позбавлення від цієї шкідливої ??звички. Адже куріння, а так само надмірне вживання кави, руйнівно впливає на нервову систему і призводить до порушень сну.
І не біжіть в аптеку за «дивним засобом від безсоння», яке вам хтось порадив. Лише в складних випадках можна вдатися до медикаментів! Але для цього вам слід звернутися до лікаря за консультацією.

Або скористайтеся найкращим способом дати організму перепочинок. Візьміть відпустку, здоров'я дорожче.

Комментарии закрыты.