Як відчувати себе комфортно в будь-якому колективі

На роботі ми проводимо більшу частину життя. А тому, якщо людина відбуває на ній, як кажуть, термін від дзвінка до дзвінка, ходить в офіс, як на каторгу, йому можна тільки поспівчувати і порадити змінити ненависну роботу. Але психологи хором стверджують : не змінивши себе, на новому місці ми можемо отримати той же букет проблем, що і на старому.

Тому ми вирішили поговорити з ними про золоті правила психології, які допоможуть вам почувати себе комфортно практично в будь-якому колективі. Обмовимося відразу, мова йде саме про офісний колективі- де доводиться щодня спілкуватися з великою кількістю людей,- пише Сегодня.

1. ПОБОЛЬШЕ СПІЛКУЙТЕСЯ

Людина- дуже соціальна істота, і він не може бути щасливий в відлюдництва. Якщо самотня людина щасливий, швидше за все, у нього є глибокі психологічні проблеми. Тому встановлюйте з колегами неформальні відносини, обговорюйте з ними не тільки робочі теми, робіть якісь спільні вилазки. Якщо ви начальник, як би ви не були завантажені, прийшовши на роботу, не пірнайте відразу в неї з головою. Задайте тон дню : пожартуйте, запитайте у підлеглих, як пройшли вихідні. Повірте, ви витратите 10 хвилин часу- але вони не будуть перебувати в напрузі цілий день, думаючи, що у шефа- поганий настрій. Якщо вам дуже важко налагоджувати контакт з людьми, має сенс походити на групові тренінги, де цьому вчать. На цьому « експериментальному полі » ви зможете відпрацювати навики, які вам знадобляться вже безпосередньо на «фронті», тобто на роботі.

2. БУДЬТЕ альтруїсти

Кожна людина без винятку народжується альтруїстом, і тому важливо реалізовувати цю закладену природою функцію. На роботі, наприклад, можна просто так, без приводу, порадувати колег коробкою цукерок. Але тут важливо не перестаратися, щоб вам не сіли на голову.

3. ЗАВАНТАЖУЙТЕ СЕБЕ

Грусть-тоска, як правило, починає з'їдає, коли є купа вільного часу, коли просто- напросто нудно. Тоді хтось починає копатися в собі, хтось- пліткувати і плести інтриги, а хтось просто впадає в депресію. Тому якщо ви, скажімо, на роботі відчуваєте, що вам вже нецікаво виконувати стару роботу, що виросли з неї, придумайте новий проект, запишіться на якісь курси за спеціальністю. Загалом, розвивайтеся, шукайте, не зупиняйтеся на місці.

4. ДАВАЙТЕ ТЕ, ЩО ХОЧЕТЕ ОТРИМУВАТИ

Якщо ви хочете, щоб світ вам посміхався, посміхайтеся йому. Робіть інших так, як ви б робили це для себе. Якщо вас не дуже люблять у колективі, подивіться на себе зі сторони. Може, ви цілий день сидите з такою міною, що до вас і підходити не хочеться, не те що запрошувати на чашечку кави. Якщо хочете, щоб з вами дружили, демонструйте це. Посміхайтеся колегам, жартуєте з ними. І частіше згадуйте стару добру приказку «Будь простіше- і до тебе потягнуться люди».

5. БЕРІТЬ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ НА СЕБЕ

Усвідомте, що кожна людина створює собі проблеми сам. Формуйте свою життєву позицію, відповідаючи на питання: « Навіщо мені це потрібно? »- Замість « Чому це зі мною відбувається? » Перш ніж образитися на начальника, який зробив вам зауваження, подумайте, може, він правий, може, ви дійсно недопрацювали.

6. Не засуджуйте і не обговорюють КОЛЕГ

Частіше згадуйте заповідь «не суди і не судимий будеш »- і ваші стосунки в колективі будуть набагато тепліше і спокійніше. Адже навіть коли ми посміхаємося людині, але в душі судимий його, він все одно відчуває ваше справжнє ставлення до себе. Крім того, засудження часто вихлюпується в пересуди. А те що Петро говорить про Павла, більше характеризує Петра, ніж Павла. Виховуйте в собі прийняття. Навчившись цьому, ви вже не будете мислити старими категоріями «гірше- краще», а з світом (смиренно) будете приймати все існуюче у Всесвіті, чи не будете розділяти людей на хороших і поганих. І на душі у вас точно буде спокійніше.

7. НЕ копіюють один

Не намагайтеся копіювати чужі життєві історії успіху- це віддаляє людину від самого себе, змушує підтримувати не приносять задоволення формальні зв'язки, а значить забирає життєві сили і енергію. А от від того, що ви йдете своїм шляхом, сили, навпаки, тільки прибувають.

8. БУДЬТЕ ТУТ І ЗАРАЗ

Живіть кожною хвилиною, ставитеся до тієї людини, який знаходиться в даний момент перед вами, як до найголовнішого людині. Усвідомте, що найголовніше час- зараз. Цей принцип допоможе
не відкладати найкращі переживання на потім, а проживати щасливо кожен день.

9. НЕ таіте ЕМОЦІЇ

Багато припускаються помилки : мовчать, коли їх щось не влаштовує. У підсумку збирають негативні емоції. А коли їх буде під зав'язку, достатньо буде якоїсь дрібниці, щоб вибухнув скандал, який може сильно зіпсувати відносини з колегою. Тому порада: говорите з людьми, пояснюйте свої почуття, не збираєте в собі негатив. Адже він сидітиме в вас, і негативна енергія буде колами розходитися від вас.

10. ВИКРІЧІТЕ ЗЛІСТЬ !

Якщо на вас напала смуток- туга- це, як правило, індикатор того, що в вас накопичилося дуже багато стриманої злості. Ось цей вантаж і може викликати депресивний стан, за якого хороша в принципі робота буде вам здаватися гірше гіркої редьки. Тому перш ніж писати заяву про звільнення, постарайтеся виплеснути з себе негатив. Сходіть на футбольний матч, де досхочу можете виораться. Або в ліс по гриби, де, щоб не загубитися, потрібно постійно голосно «відгукується ». Займіться, нарешті, якимось активним видом спортом. А комусь допоможе вивести назовні накопичилася злість малювання. Загалом, шукайте будь-який спосіб розвантажитися від негативу. І тільки гармонізувавши свій стан, приймайте ключові рішення у своєму житті.

Наші експерти :

Олег Чабан, професор, д.м.н., заввідділенням пограничних станів Українського НДІ соціальної і судової психіатрії

Тетяна Дугельна, керівник Центру творчого розкриття «Лелека», психолог- психотерапевт, спеціаліст з позитивної трансформації свідомості

Ірина Зайцева, сімейний психолог центру « Гармонія».

Комментарии закрыты.